Одним из методов использования эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. От 2 до 15 капель масел нужно растворить в 100 мл. молока, сливок или смешать с морской солью и добавить в ванну непосредственно перед тем, как погрузиться в нее. Капли тут же образуют на всей поверхности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасывается ею в теплой воде.
Конечно, важна температура воды, от нее во многом зависит эффект процедуры. Горячая ванна (30-37С), идеальна для вечернего времени, она снимает усталость, мышечное напряжение, улучшает сон, способствует выведению токсинов. Горячую ванну принимают около 20-ти минут. Теплая ванна (24-30С) снимает нервное напряжение, тонизирует кожу, ее принимают около 10 минут. Холодной считается ванна с температурой воды ниже 24С, она обладает тонизирующим действием, укрепляет сосуды, усиливает кровообращение. Холодную ванну хорошо принимать, если нужно взбодриться. Продолжительность такой процедуры составляет 2-3 минуты.
Принимать ванну можно или за час до еды, или через 2 часа после.
Не следует смешивать много разных масел одновременно. Обилие ароматов и излишек эфирных масел могут вызвать головную боль и тошноту. Можно выбрать три (максимум — четыре) масла, но лучше всего ограничиться двумя.
Кроме того, существуют специальные серии средств ароматерапии для ванн. Самым популярным является морская соль для ванны с эфирными маслами. Морская соль, растворенная в воде, содержит 32 химических соединения — настоящий эликсир бодрости и здоровья. А в сочетании с натуральными аромамаслами такая ванна действительно творит чудеса.
Чтобы превратить обычное, повседневное принятие ванны в изысканную и одновременно полезную процедуру, рекомендуем использовать изготовленные вручную шарики для ванны с эфирными маслами. Наполните ванну и просто опустите шарик. Растворяясь, он наполнит ванную комнату незабываемым ароматом и обогатит воду нежным маслом.